Наши друзья

Архив

  • 2017 (1)
  • 2016 (1)
  • 2015 (11)
  • 2014 (182)
  • 2013 (260)
  • 2012 (249)
  • Теги

    Broderie Anglaise  H&M  Italia  Mango  Panna Cotta  asos  casual  casual look  casual style  desert  style  Греция  Жакет классика Chanel Coco jacket в стиле Chanel твидовый жакет  Свадебное платье от Topshop  английская вышивка  блинчики  блинчики с клубникой  блюда из гороха  блюда из грибов  блюда из яблок  брюки с принтами  бульон  быстрые рецепты  весенние коллекции  весенний образ  вяленые помидоры  гороховый суп с копченостями  гороховый суп с копчеными ребрышками  греческая кухня  грибы  десерт  джинс  джинсовая рубашка  длинная юбка солнечный день мода стиль 2012 джинсовая куртка джинс деним тренд  желатин  завтрак  здоровый обед  итальянская кухня  клубника  корица. яблоки  крокеты  куриное филе  куриный бульон  куриный бульон с крокетами  курица  курица с грибами  курица с рисом  курица с шампиньонами  легкие брюки  легкий десерт  лето  мода  мода на каждый день  море  моцарелла  на скорую руку  начинка  обед  овощи  одежда  орегано  отдых  панна котта  паннакотта  пастель  пастельные цвета  пастельные цвета в повседневном образе  пижамные брюки  пирожки  пляж  пляжная мода  повседневный стиль  принты  рассвет  рис  рис с курицей  сливки  солнце  стилизации с брюками  стилизация на весну  стилизация на лето  стиль  стиль и отдых  стиль на отдыхе  суженые помидоры  суп  сыр фета  тарталетки  трилби  утро  цветочный принт  шампиньоны  шарлотка  шляпа  шляпа летом  эстрагон  яблочный пирог  яйцо  

    Наши партнеры

    Качественный Белорусский трикотаж оптом и в розницу

    Создание сайтов в Бресте

    С утра пораньше :)

    О пользе завтраков не писал только ленивый. Но, почему-то, с утра пораньше мы, все равно, упорно продолжаем игнорировать этот важный элемент нашего дня. Мне в голову приходит несколько причин, по которым мы отказываемся от перекуса утром. Первая это, само собой, нехватка времени. Никто не готов пожертвовать драгоценными минутами сна во имя потенциально хорошо отлаженной работы организма через какое-то время. Спать-то мы сейчас хотим, а хорошее самочувствие придет через 10-14 дней. Чтобы сократить время приготовления завтрака, отложите с вечера все, что вам понадобится с утра, даже мисочку свою с ложкой, чашкой и чем там еще можете оставить на видном месте, чтобы утром даже с закрытыми глазами можно было высыпать в приготовленную тару мюсли и залить йогуртом, например.

    10zaw
    12zaw

    Вторая причина – «с утра не могу запихнуть в себя ни крошки». Практика показывает, что с таким ощущением сталкиваются только те, кто ест вечером, и достаточно много. Если после пресловутых 18:00 не баловать себя обильными перегрызами, желание поесть с утра появится само собой.
    Если история о правильной работе внутренних органов благодаря завтраку вас не воодушевила, то воспользуюсь помощью вездесущих британских ученых, которые доказали, что люди, пренебрегающие завтраком больше остальных подвержены простудным заболеваниям и стрессу!! Если углубляться в медицину, то можно много чего накопать, что будет свидетельствовать о пользе утреннего приема пищи.

    1zaw 2zaw
    Гречневая каша с грибами и яйчницей.

    3zaw
    Яйца-пашот.

    4zaw 5zaw
    Яйчница-глазунья с тостами и рукколой.

    Вариантов завтраков может быть множество. В моей свежеиспеченной семье появилась традиция - по утрам есть суп или второе, т.к. пообедать вместе не получается, а обильные ужины мы решили заменить бассейном, спортзалом и другими интересностями. Когда такой стиль питания входит в привычку – изменяется в лучшую сторону самочувствие, улучшается настроение, появляется больше энергии.
    Я очень полюбила овсянку!! С утра ее приготовление занимает минут пять: берем чайную кружку воды (стандартную чайную кружку, а не такую величиной с миску, которая у нас всех есть), доводим до кипения, засыпаем три столовых ложки (с горкой) овсяных хлопьев, уменьшаем огонь и, постоянно помешивая, варим. Будет видно, когда каша готова. Я добавляю еще немножко сливочного масла. В готовую кашу закидываем все, что душе угодно!! Ягоды (если нет свежих, замороженные тоже вполне подходят), орехи, фрукты, сухофрукты, очищенные дынные семечки…

    9zaw 8zaw
    Завтракайте на здоровье!!

    Добавить комментарий


    Защитный код
    Обновить

    Инна

    Ксюша