Наши друзья

Архив

  • 2017 (1)
  • 2016 (1)
  • 2015 (11)
  • 2014 (182)
  • 2013 (260)
  • 2012 (249)
  • Теги

    Broderie Anglaise  H&M  Italia  Mango  Panna Cotta  asos  casual  casual look  casual style  desert  style  Греция  Жакет классика Chanel Coco jacket в стиле Chanel твидовый жакет  Свадебное платье от Topshop  английская вышивка  блинчики  блинчики с клубникой  блюда из гороха  блюда из грибов  блюда из яблок  брюки с принтами  бульон  быстрые рецепты  весенние коллекции  весенний образ  вяленые помидоры  гороховый суп с копченостями  гороховый суп с копчеными ребрышками  греческая кухня  грибы  десерт  джинс  джинсовая рубашка  длинная юбка солнечный день мода стиль 2012 джинсовая куртка джинс деним тренд  желатин  завтрак  здоровый обед  итальянская кухня  клубника  корица. яблоки  крокеты  куриное филе  куриный бульон  куриный бульон с крокетами  курица  курица с грибами  курица с рисом  курица с шампиньонами  легкие брюки  легкий десерт  лето  мода  мода на каждый день  море  моцарелла  на скорую руку  начинка  обед  овощи  одежда  орегано  отдых  панна котта  паннакотта  пастель  пастельные цвета  пастельные цвета в повседневном образе  пижамные брюки  пирожки  пляж  пляжная мода  повседневный стиль  принты  рассвет  рис  рис с курицей  сливки  солнце  стилизации с брюками  стилизация на весну  стилизация на лето  стиль  стиль и отдых  стиль на отдыхе  суженые помидоры  суп  сыр фета  тарталетки  трилби  утро  цветочный принт  шампиньоны  шарлотка  шляпа  шляпа летом  эстрагон  яблочный пирог  яйцо  

    Наши партнеры

    Качественный Белорусский трикотаж оптом и в розницу

    Создание сайтов в Бресте

    Трехдневная гречневая диета

    гречка1

    Сразу оговорюсь, я являюсь противником диет и ограничения себя в чем бы то ни было без видимой на то причины. Считаю, что во всем важно сохранять меру, что всю жизнь отказываться от любимых блюд нереально, а последствия от долгого отказа обычно хуже, чем умеренное потребление желанных сердцу и желудку продуктов, что спорт и тщательное продумывание дневного рациона решают многие проблемы, связанные с лишним весом (А лишний ли он?? Подумайте). Но, по себе знаю, иногда бывают ситуации, когда перестроение образа жизни и питания нужно с чего-то начать. Поэтому, 3-4дневные моно-диеты, на мой взгляд, очень нам помогают. Гречневая диета помогает избавиться от излишков жидкости в организме, которые накапливаются в связи с чрезмерным употреблением соли и сахара, а также «почистить» кишечник. Используя эту диету, вы никогда не будете голодны, т.к. гречку можно есть в любых количествах (мое внутреннее ироничное хи-хи и опыт подсказывают, что много ее без масла, соли и приправ все равно не съесть). Гречневая каша дает ощущение сытости, эта диета легко переносится организмом. Тяжеловато будет тем, кто привык по несколько раз в день баловать себя «вкусняшками», но это психологический момент, через который вполне реально перешагнуть. Единственная причина, которая может заставить вас отказаться от этой диеты – острая нелюбовь к гречке. В этом случае советую заменить гречневую крупу на рис, лучше коричневый (кладезь витаминов группы В).

    гречка2 гречка3

    Гречневая крупа, в отличие от других зерновых, содержит меньше вредных углеводов и является богатым источником белка, аминокислот, витаминов, микроэлементов (магний, фосфор, железо, кальций, йод, калий). Гречневая диета поможет вам не только избавиться от избыточной жидкости, но также укрепит кровеносные сосуды, очистит печень и кишечник, снизит уровень холестерина в организме, отрегулируют обмен веществ. Эти изменения в организме, помогут вашей коже и волосам восстановиться. Вечные спутники малокалорийных диет, усталость, слабость и головокружение, при гречневой диете докучать вам не будут. В первый день может немного побаливать голова (у меня это каждый раз наблюдалось), но достаточно быстро боль пройдет. Соблюдайте не более чем 4-часовой перерыв между приемами пищи, чтобы поддержать оптимальный уровень глюкозы в крови.
    Просматривая в интернете данные на тему гречневой крупы, я натыкалась на варианты двухнедельных диет. На мой взгляд, слишком радикально. Ведь любая монодиета – шок для организма, также как и быстрая потеря веса. Чтобы подготовить организм к изменению рациона питания, вы можете воспользоваться краткосрочной гречкодиетой, но продлевать ее на срок более одной недели не рекомендую. Потом переходите на свежие овощи и фрукты, овсяную кашу, крупы, рыбу, птицу. Помните про физическую активность. Постепенно организм избавится от «лишнего», а вы будете прекрасно себя чувствовать.
     

    Комментарии   

     
    Инна Я
    +1 #5 Инна Я 23.04.2013 09:00
    Таша, надеюсь, улыбка сохранится к третьему дню!!!!!!!!!!!! !! :lol: :lol: :lol: ;-)
    Цитировать
     
     
    Инна Я
    0 #4 Инна Я 23.04.2013 09:00
    Цитирую Анастасия:
    А моя мама раньше делала "разгрузочные" дни. Раз в неделю она ела гречку+кефир. Гречку заваривала на ночь кипятком, без соли. Целый день кушала гречку и запивала кефиром. И так около двух месяцев. Результат поразительный! Около 3 кг сбросила. Хотя мама у меня итак худышка (160/50). Так что такая однодневная диета действительно действует!


    Анастасия, с кефиром - хорошая тема, только я сейчас поста придерживаюсь:)
    Цитировать
     
     
    Анастасия
    +1 #3 Анастасия 22.04.2013 11:37
    А моя мама раньше делала "разгрузочные" дни. Раз в неделю она ела гречку+кефир. Гречку заваривала на ночь кипятком, без соли. Целый день кушала гречку и запивала кефиром. И так около двух месяцев. Результат поразительный! Около 3 кг сбросила. Хотя мама у меня итак худышка (160/50). Так что такая однодневная диета действительно действует!
    Цитировать
     
     
    Таша
    +1 #2 Таша 22.04.2013 10:30
    Цитирую Андрей:
    день первый. ем гречку с удовольствием! Улыбаюсь.
    день второй. ем гречку.
    день третий. ем гречку. Перемешал ее с нарезанными яблоками, вместе разогрел в микроволновке (5 мин на 1/2 мощности) (добавил яблоки) - говорят можно)). Гречка пошла веселей!

    День первый. Ем гречку. Улыбаюсь ;)))))
    Цитировать
     
     
    Андрей
    +3 #1 Андрей 19.04.2013 07:16
    день первый. ем гречку с удовольствием! Улыбаюсь.
    день второй. ем гречку.
    день третий. ем гречку. Перемешал ее с нарезанными яблоками, вместе разогрел в микроволновке (5 мин на 1/2 мощности) (добавил яблоки) - говорят можно)). Гречка пошла веселей!
    Цитировать
     

    Добавить комментарий


    Защитный код
    Обновить

    Инна

    Ксюша