Наши друзья

Архив

  • 2017 (1)
  • 2016 (1)
  • 2015 (11)
  • 2014 (182)
  • 2013 (260)
  • 2012 (249)
  • Теги

    Broderie Anglaise  H&M  Italia  Mango  Panna Cotta  asos  casual  casual look  casual style  desert  style  Греция  Жакет классика Chanel Coco jacket в стиле Chanel твидовый жакет  Свадебное платье от Topshop  английская вышивка  блинчики  блинчики с клубникой  блюда из гороха  блюда из грибов  блюда из яблок  брюки с принтами  бульон  быстрые рецепты  весенние коллекции  весенний образ  вяленые помидоры  гороховый суп с копченостями  гороховый суп с копчеными ребрышками  греческая кухня  грибы  десерт  джинс  джинсовая рубашка  длинная юбка солнечный день мода стиль 2012 джинсовая куртка джинс деним тренд  желатин  завтрак  здоровый обед  итальянская кухня  клубника  корица. яблоки  крокеты  куриное филе  куриный бульон  куриный бульон с крокетами  курица  курица с грибами  курица с рисом  курица с шампиньонами  легкие брюки  легкий десерт  лето  мода  мода на каждый день  море  моцарелла  на скорую руку  начинка  обед  овощи  одежда  орегано  отдых  панна котта  паннакотта  пастель  пастельные цвета  пастельные цвета в повседневном образе  пижамные брюки  пирожки  пляж  пляжная мода  повседневный стиль  принты  рассвет  рис  рис с курицей  сливки  солнце  стилизации с брюками  стилизация на весну  стилизация на лето  стиль  стиль и отдых  стиль на отдыхе  суженые помидоры  суп  сыр фета  тарталетки  трилби  утро  цветочный принт  шампиньоны  шарлотка  шляпа  шляпа летом  эстрагон  яблочный пирог  яйцо  

    Наши партнеры

    Качественный Белорусский трикотаж оптом и в розницу

    Создание сайтов в Бресте

    Что сделать, чтобы день начался хорошо??:)

    wakeup
    Опять звонит будильник, а вам кажется, что сила притяжения кровати в разы больше вашего желания встать??:) Чувствуете себя уставшими и невыспавшимися?? Возможно, мои советы помогут вам бодро и энергично встречать каждый день!!

     
     

    Звонит будильник – вставай!!

    Перестаньте переставлять будильник каждые десять минут с надеждой «доспать». Это вам не добавит энергии, а только спровоцирует потерю контроля над временем, и вы опоздаете на работу или учебу. Пусть звук будильника станет для вас сигналом к подъему. По данным американского психоаналитика Джека Винера, важно начать день с восстановления ощущения и сознания собственного тела, которые мы теряем за время сна. Если вы это проигнорируете, то станете более подвержена стрессу из-за напряженности и спазмов мышц, которые негативно сказываются на нашем самочувствии и настроении.


    budzikbudzik3
    Утренняя гимнастика.

    С мыслью о восстановлении ощущения собственного тела приступаем к утренней гимнастике лежа:) В течение 15-30 секунд сгибайте и выпрямляйте ноги. Затем несколько раз сожмите и разожмите кисти рук. Эти несложные движения улучшат циркуляцию крови и приготовят ваш организм к дальнейшим упражнениям. Теперь вы готовы встать с кровати;) Делайте это не спеша. Сначала медленно ставим ноги на пол, затем, наклоняясь вперед, начинаем потихоньку вставать. Это растянет мышцы бедер и избавит вас от напряжения в шее и плечах. Наверняка, смотрится комично, но со здоровьем не шутят:) Винер утверждает, что эти нехитрые приемы помогут нам проснуться и подготовить организм к нормальному функционированию в течение дня.

    gimngimn2
    Свет придаст вам энергии.

    Откройте занавески и впустите солнце. Если погода капризничает, можно зажечь свет в комнате, чтобы компенсировать недостаток освещения. Свет существенно влияет на организм человека, регулируя его биологический ритм. Благодаря ему, вы зарядитесь положительной энергией и с улыбкой на лице начнете новый день.

    Вода для хорошего старта!!


    После восьми часов сна наш организм очень нуждается в воде. Чтобы удовлетворить его жажду, держите в зоне досягаемости стакан воды. Она активизирует ваш метаболизм, а вы станете более внимательными:) Клетки, получив влагу, будут работать интенсивнее и продуктивнее. Им будет легче избавляться от накопленных токсинов.


    Прогулка.


    Если у вас есть время с утра выйти на свежий воздух и сделать пару упражнений – прекрасно. Вы быстрее остальных приведете себя в чувство:) В таком деле очень важна последовательность, поэтому не рассчитывайте, что одна серия упражнений на свежем воздухе зарядит вас энергией на месяц. Есть еще один способ, если выскакивать с утра пораньше на улицу желания нет совсем: утренний секс!! Ваш организм усилит выработку гормона счастья – окситоцина, а у вас появится здоровый румянец:)


    Помните про завтрак.

    breakfast
     http://www.lookaround.by/cooking.html


    Обязательно позавтракайте. На своем опыте убедилась, что это придает сил. Он должен быть богат сложными углеводами, белками клетчаткой, витамины. Благодаря этому вы получите колоссальный заряд энергии и правильно начнете день. Для человека, который всю свою жизнь пропускал этот прием пищи, возврат к правильным привычкам может быть сложным. Начинайте с малого – йогурт, мюсли… Со временем вы войдете во вкус и приготовление завтрака станет для вас одним из самых приятных занятий.

    2zaw3zaw5zaw
    Постарайтесь избавиться от привычки пить кофе каждое утро. Организм легко привыкает к кофеину и с каждым днем реагирует на него все меньше и меньше, что заставляет вас увеличивать порцию.
    latte
    Энергичных вам дней!!:)

    Добавить комментарий


    Защитный код
    Обновить

    Инна

    Ксюша